Navet Boule d'or

4,07€/kg
1,23 €
Une unité correspond à 2 navets soit 300g. Pour les produits qui ne sont pas vendus à l'unité, cette mention peut induire une marge d'erreur.
Description

Le navet est une plante potagère de la famille des crucifères tout comme le rutabaga et le radis. Et d’ailleurs comme ce dernier, c’est la racine du légume qui se mange !


Ce légume n’a jamais été vraiment apprécié car il a toujours été associé à un légume de plat pour les pauvres !
Seulement la roue est en train de tourner puisque de grands chefs renommés commencent à le proposer sur leur menu !


Le navet se consomme cuit, à la vapeur ou à l'eau et en légume d'accompagnement.
Il est idéal à côté de magret de canard ou d'un rôti de veau.
Il se mêle à merveille avec des carottes, des poireaux, des pommes de terre et dans une jardinière de légumes.


Lorsqu'il est gros, le navet peut être creusé et farci, avec de la chair à saucisse, des champignons ou du risotto comme en Italie !
Il peut aussi se déguster glacé avec du beurre ou caramélisé.
Ne jetez pas les fanes car elles peuvent être cuites à l'étuvée ou réduites en potage.

Bienfaits

Le navet est un légume gorgé d’eau avec un apport de 18 kcal/100 g.

Bien pourvu en fibres, il participe au bon fonctionnement du transit intestinal.
Il est donc parfaitement recommandé pour ceux et celles qui font attention à leur ligne (comme tout légume qui se respecte !).

C'est aussi une bonne source de vitamines C et B, de minéraux, de potassium et de calcium.
Enfin, le navet contient des hétérosides soufrés en grande quantité qui ont des propriétés anti-cancérigène.

Ainsi une consommation régulière permettrait de réduire les risques de cancer du sein, des poumons et de l'estomac.

Origine

France

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